Qualsiasi sport richiede diversi tipi di abilità motorie, nel Surf, intervenendo tutti i gruppi muscolari nelle 2 diverse fasi (fase di remata / partenza e fase di surf vero e proprio), possiamo considerarlo come uno sport a doppia disciplina.

Tutti i muscoli ed i sensi del surfista entrano in gioco durante il surf, la remata coinvolge soprattutto i muscoli della parte superiore del corpo (braccia, spalle, dorso, collo, torace, addome) mentre si surfa ad essi si aggiungono i muscoli degli arti inferiori, indispensabili per l’ esecuzione di manovre performanti sull’ onda. E’ necessario quindi un buon livello generale di forma fisica, per una migliore prestazione in acqua.

Da qui nasce un programma / rubrica di allenamento City Beach Surf Training, studiato ed elaborato da professionisti del settore laureati in Scienze Motorie. Un programma d’allenamento che incrementerà difficoltà ed l’intensità mese per mese.

Questo programma è rivolto a tutti coloro che vogliono iniziare un percorso di allenamento specifico per il surf. Gli esercizi aumenteranno di difficoltà nel corso dei mesi e dovranno essere sempre associati ad altre discipline come: nuoto, corsa, skate, Indoboard, yoga, canoa, pre-pugilistica, al fine di garantire un livello di allenamento progressivo.

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